• デスクワークなどの長い間座ったままの姿勢は「身体にかなり悪い影響」を与える

    

    デスクワークなどの長い間座ったままの姿勢は「身体にかなり悪い影響」を与える

    肉体労働や立ち仕事の場合、一時的に座ることは良い休憩となります。

    一方、デスクワークでは仕事の間ずっと座っているため肉体的な疲労は少ないです。

    しかし、長時間座ったままの姿勢というのは、身体にとても悪い影響を与えてしまいます。



    Are You Sitting Too Much?
    https://www.youtube.com/watch?v=uiKg6JfS658


    あなたは座りすぎていませんか?
    2014-12-21-1


    座ることによって筋肉の活動が少なくなり、カロリー燃焼速度が毎分約1カロリー以下になります。
    更に、たった3時間座っているだけで動脈が収縮してインスリンがおよそ50%が減少するだけでなくグルコースも40%近くを失います。
    これは生活習慣が主な原因となっている2型糖尿病の発症原因の一つにもなります。
    2014-12-21-2


    座った姿勢による身体への悪影響は、座っている時間に比例して上昇しており、しかもこれは運動をしても悪影響を相殺出来ないという煙草のような一面を持っています。
    2014-12-21-3


    それに加えて、長時間座ったままの姿勢が多かった女性は、骨密度が大幅に低下しているという報告がありました。
    2014-12-21-4


    運動による物質的な動きは血と酸素を脳に汲み上げるのに役立っているだけではなく、ホルモンを強化させます。しかし運動をせずに1日あたり6時間座ったままの姿勢でいることを10年から20年の間行った場合、心臓病による死亡のリスクが64%増加し、前立腺または乳癌のリスクが30%も増大する結果になります。これはおよそ7歳の寿命減であると考えられています。
    2014-12-21-5


    なお、座ったままの姿勢を一日3時間程度に抑えた場合には、平均寿命が2年上昇すると推定されています。
    2014-12-21-6


    長時間座ったままの仕事終わりに、家に帰っても座って時間を過ごすというのはやはり良くないものです。
    2014-12-21-7


    この座ることによる悪影響を解消する簡単な方法があります。
    2014-12-21-8


    それは、一定時間ごとにストレッチなどの運動をすることです。
    2014-12-21-9

    SHARE!

    各アイコンをクリックするとポップアップします(Feedlyは別窓)。

    ・この記事を「


    |


    【おすすめ記事】食べ物の中に合成大麻 禁止された麻薬が香辛料として流通、州が非常事態宣言

    ←前の記事
    マリアナ海溝の水深約8000mで「生きた魚と甲殻類を発見」 最も深い場所での発見となる
    次の記事→
    寒さ対策に。部屋から熱を奪わないための「保温効果を発揮する10の方法」
    

    この記事を見た人はこんな記事も見ています

    ニューヨークで「大西洋岸ヒョウガエル」の新種が発見される

    ニューヨークで「大西洋岸ヒョウガエル」の新種が発見される

    前立腺ガンから身を守るための「7つの方法」

    前立腺ガンから身を守るための「7つの方法」

    水に隠された「6つの知っておくべき事実」

    水に隠された「6つの知っておくべき事実」

    若者の大麻喫煙は学校を辞める可能性が高く、更に自殺する可能性を上昇させる

    若者の大麻喫煙は学校を辞める可能性が高く、更に自殺する可能性を上昇させる

    2012年、人類の文明が崩壊するほどの強力な「太陽風」が地球に襲いかかっていた

    2012年、人類の文明が崩壊するほどの強力な「太陽風」が地球に襲いかかっていた

    よりよく眠るための「6つの睡眠の秘密」

    よりよく眠るための「6つの睡眠の秘密」

    蜜蜂が地球上から消えると「人類は絶滅する」その理由

    蜜蜂が地球上から消えると「人類は絶滅する」その理由

    人間の腸内バクテリアは、宿主の食事を操作する

    人間の腸内バクテリアは、宿主の食事を操作する

    「闇より深い」イギリスの科学者が「世界一黒い物質」を開発

    「闇より深い」イギリスの科学者が「世界一黒い物質」を開発

    地球上の生物の90%以上が死滅した「ペルム紀大絶滅」が再び発生する可能性

    地球上の生物の90%以上が死滅した「ペルム紀大絶滅」が再び発生する可能性


    サイエンス」カテゴリーに関連する最新記事

    脳を電極で刺激すると「創造性」をより生み出せるという実験結果

    脳を電極で刺激すると「創造性」をより生み出せるという実験結果

    「メープルシロップ」は抗生物質の能力を向上させる事が判明

    「メープルシロップ」は抗生物質の能力を向上させる事が判明

    地球上の生物の90%以上が死滅した「ペルム紀大絶滅」が再び発生する可能性

    地球上の生物の90%以上が死滅した「ペルム紀大絶滅」が再び発生する可能性

    イタリアの外科医がロシア人男性に「初の人間頭部移植(HEAVEN)」を計画

    イタリアの外科医がロシア人男性に「初の人間頭部移植(HEAVEN)」を計画

    何故我々は「アレルギー」を持っているのか

    何故我々は「アレルギー」を持っているのか

    汗っかきに朗報「汗に反応して良い香りが発生」する香水が開発される

    汗っかきに朗報「汗に反応して良い香りが発生」する香水が開発される

    「視力によって変化する不思議な絵」の原理

    「視力によって変化する不思議な絵」の原理

    「腐肉を食べる動物(腐肉食動物)」は何故病気にならないのか

    「腐肉を食べる動物(腐肉食動物)」は何故病気にならないのか

    飛行機(航空機)内で「携帯電話を使用」してはいけない理由

    飛行機(航空機)内で「携帯電話を使用」してはいけない理由

    ハーバード大学幹細胞研究所が「脳の発達に不可欠」なタンパク質を特定

    ハーバード大学幹細胞研究所が「脳の発達に不可欠」なタンパク質を特定


    新着記事 - 10件

    FF7を「ファミコンで再現」する企画が完了、あらゆる要素がFC仕様に

    FF7を「ファミコンで再現」する企画が完了、あらゆる要素がFC仕様に

    脳を電極で刺激すると「創造性」をより生み出せるという実験結果

    脳を電極で刺激すると「創造性」をより生み出せるという実験結果

    「メープルシロップ」は抗生物質の能力を向上させる事が判明

    「メープルシロップ」は抗生物質の能力を向上させる事が判明

    アド街司会者でお馴染みの「愛川欽也」氏が死去、原因は肺ガン

    アド街司会者でお馴染みの「愛川欽也」氏が死去、原因は肺ガン

    地球上の生物の90%以上が死滅した「ペルム紀大絶滅」が再び発生する可能性

    地球上の生物の90%以上が死滅した「ペルム紀大絶滅」が再び発生する可能性

    スウェーデンの兄弟が世界初「ドーナツを宇宙に飛ばす」挑戦を行う

    スウェーデンの兄弟が世界初「ドーナツを宇宙に飛ばす」挑戦を行う

    宇宙飛行士の父親に向けて娘が「世界最大の自動車文字」でメッセージを贈る

    宇宙飛行士の父親に向けて娘が「世界最大の自動車文字」でメッセージを贈る

    「多用途四輪車(ホンダパイオニア700)でのウィリー走行」での世界記録

    「多用途四輪車(ホンダパイオニア700)でのウィリー走行」での世界記録

    イタリアの外科医がロシア人男性に「初の人間頭部移植(HEAVEN)」を計画

    イタリアの外科医がロシア人男性に「初の人間頭部移植(HEAVEN)」を計画

    TwitterがNTTやDataSiftを含む「全てのデータリセラーとの契約を解除」か

    TwitterがNTTやDataSiftを含む「全てのデータリセラーとの契約を解除」か


    ←前の記事
    マリアナ海溝の水深約8000mで「生きた魚と甲殻類を発見」 最も深い場所での発見となる
    次の記事→
    寒さ対策に。部屋から熱を奪わないための「保温効果を発揮する10の方法」