• 健康的なライフスタイルに変更することで、心臓病の発症率を80%も防ぐことが可能

    

    健康的なライフスタイルに変更することで、心臓病の発症率を80%も防ぐことが可能

    我々のライフスタイルは当然ながら、自身の健康と密接な関係を持っています。

    日常的な飲酒や喫煙に偏った食事、慢性的な運動不足は健康状態を著しく変化させ、病気の発症の確率を上昇させてしまうでしょう。

    最近の研究によると、不健康なライフスタイルから健康的なライフスタイルに変更させることで、男性の場合はおよそ80%も心臓病の発症を防ぐことが出来るとの報告が発表されています。



    Lifestyle changes can help prevent 80 percent of heart attacks in men: Study
    http://www.techtimes.com/articles/16264/20140923/lifestyle-changes-can-help-prevent-80-percent-of-heart-attacks-in-men-study.htm
    2014-09-24-3

    米国心臓病学会誌(American College of Cardiology)に発表された研究では、健康的な食事を維持して定期的な運動を行い、アルコールやタバコから離れることは心臓病を防ぐ作用が大きく、これによって80%もの防止効果があると報告しています。

    ストックホルムのカロリンスカ研究所のチームは、不健康な習慣を変えることで男性の心臓発作の80%が実際に予防可能であると主張しており、男性の心臓病のリスクをどのように低下させたかを記述しています。

    「健康的なライフスタイルにすることで、心臓発作の減少につながることは驚くべきことではありません。驚くべきことは、変化によってリスクが劇的に下がったことです。」

    主任研究者のAgneta Akesson氏はそう述べており、健康には当然の行動がここまで著しくリスクを下げる結果になっていることに驚きを表しています。


    USACE Europe District participates in Health Fair
    photo by U.S. Army Corps of Engineers Europe District


    研究チームは11年の歳月をかけて、スウェーデン在住の45歳から79歳の男性、およそ2万人の生活習慣の研究を行いました。

    この研究の調査結果によると、タバコを辞めることで男性の心疾患リスク36%を低下させる結果となっており、また、1日当たり40分間の徒歩あるいは自転車を利用した場合では、心臓病の危険を3%低下させています。

    一方、37インチ(約90cm)以下のウエストサイズを持つ男性は、リスクを12%低下させていました。

    更に食事面では、野菜、果物、魚、全粒ナッツ、豆類、低脂肪の乳製品をたくさん食べていた男性は、リスクを18%低下させており、一日にジュース等の飲料を2つまでに制限している男性は、リスクを11%低下させています。

    禁煙、適度な運動、非肥満、適切な食事、飲料、これら5つを満たしている人は非常に少なく、チームによると、アメリカではわずか約2%しかこのような習慣を行っていないと述べています。

    なお、チームによると45歳まで不健康な生活を行っていたとしても、男性はまだ心臓病から身を守ることができると主張しており、対策を行うことに遅すぎるということは無いようです。

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