• 朝食は1日の中でもっとも重要な食事である

    

    朝食は1日の中でもっとも重要な食事である

    photo by Janine

    食事は生きる活力を与えてくれます。

    摂取しなければ、活動のためのエネルギーが不足し、著しく能力が低下します。

    そして、朝食、昼食、夕食、これらの中で最も重要だとされる食事は「朝食」です。

    にも関わらず、多くの人々は朝食を摂っていません。



    Breakfast Downgraded From 'Most Important Meal of the Day' to 'Meal'
    http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/08/breakfast-isnt-important/378917/

    バース大学の研究では、複数人に朝食を6週間にわたって摂取させたところ、朝食と摂取している人は血糖値やコレステロール、代謝率に変化がなかったようです。

    そして、朝食を摂らなかった人々はカロリーの消費が彼らよりも少なかったとの結果が出ています。


    2014-08-23-12
    photo by Peter


    それに加えて、朝食を摂取しない場合は結局多くの食物を食べることに繋がり、肥満の原因となってしまいます。

    コーネル大学の研究では、朝食を食べなかった人々の殆どが過食に繋がっていると発表しており、更に、American Heart Associationが発表した内容によると、朝食を食べることで心臓病のリスクが低減すると結論付けています。


    2014-08-23-11
    photo by Mr.TinDC


    ハーバード大学医学部の研究では、全粒穀物を含んだ朝食を摂取している人はそうではない人と比べた場合、糖尿病や心臓病に罹患する割合が低いとの調査結果が発表されています。

    もし朝食を作る時間が無くとも、あなたは牛乳と穀物のみで迅速かつ栄養が豊富な良い朝食を作ることができます。

    SHARE!

    各アイコンをクリックするとポップアップします(Feedlyは別窓)。

    ・この記事を「


    |


    【おすすめ記事】まさに九死に一生、「スナイパーに頭を撃たれる」もヘルメットで命が助かる

    ←前の記事
    「娘のダイエットのために」母親が「サナダムシ」を無断で娘に飲ませる
    次の記事→
    アイスバケツチャレンジに挑戦した2人の消防士が感電して重体
    

    この記事を見た人はこんな記事も見ています

    蜜蜂が地球上から消えると「人類は絶滅する」その理由

    蜜蜂が地球上から消えると「人類は絶滅する」その理由

    あなたの声のトーンで、現在の健康状態が明らかになる

    あなたの声のトーンで、現在の健康状態が明らかになる

    「エボラウィルス」とは一体何か

    「エボラウィルス」とは一体何か

    内気な人ほど「オンラインゲーム」で友達を作る割合が多いという研究結果

    内気な人ほど「オンラインゲーム」で友達を作る割合が多いという研究結果

    鶏も人間と同じように「数」によって判断を行うことが判明

    鶏も人間と同じように「数」によって判断を行うことが判明

    マリアナ海溝の水深約8000mで「生きた魚と甲殻類を発見」 最も深い場所での発見となる

    マリアナ海溝の水深約8000mで「生きた魚と甲殻類を発見」 最も深い場所での発見となる

    水に隠された「6つの知っておくべき事実」

    水に隠された「6つの知っておくべき事実」

    抗酸化サプリメントはガンに効果なし 研究者が指摘

    抗酸化サプリメントはガンに効果なし 研究者が指摘

    デスクワークなどの長い間座ったままの姿勢は「身体にかなり悪い影響」を与える

    デスクワークなどの長い間座ったままの姿勢は「身体にかなり悪い影響」を与える

    何故我々は「アレルギー」を持っているのか

    何故我々は「アレルギー」を持っているのか


    サイエンス」カテゴリーに関連する最新記事

    脳を電極で刺激すると「創造性」をより生み出せるという実験結果

    脳を電極で刺激すると「創造性」をより生み出せるという実験結果

    「メープルシロップ」は抗生物質の能力を向上させる事が判明

    「メープルシロップ」は抗生物質の能力を向上させる事が判明

    地球上の生物の90%以上が死滅した「ペルム紀大絶滅」が再び発生する可能性

    地球上の生物の90%以上が死滅した「ペルム紀大絶滅」が再び発生する可能性

    イタリアの外科医がロシア人男性に「初の人間頭部移植(HEAVEN)」を計画

    イタリアの外科医がロシア人男性に「初の人間頭部移植(HEAVEN)」を計画

    何故我々は「アレルギー」を持っているのか

    何故我々は「アレルギー」を持っているのか

    汗っかきに朗報「汗に反応して良い香りが発生」する香水が開発される

    汗っかきに朗報「汗に反応して良い香りが発生」する香水が開発される

    「視力によって変化する不思議な絵」の原理

    「視力によって変化する不思議な絵」の原理

    「腐肉を食べる動物(腐肉食動物)」は何故病気にならないのか

    「腐肉を食べる動物(腐肉食動物)」は何故病気にならないのか

    飛行機(航空機)内で「携帯電話を使用」してはいけない理由

    飛行機(航空機)内で「携帯電話を使用」してはいけない理由

    ハーバード大学幹細胞研究所が「脳の発達に不可欠」なタンパク質を特定

    ハーバード大学幹細胞研究所が「脳の発達に不可欠」なタンパク質を特定


    新着記事 - 10件

    FF7を「ファミコンで再現」する企画が完了、あらゆる要素がFC仕様に

    FF7を「ファミコンで再現」する企画が完了、あらゆる要素がFC仕様に

    脳を電極で刺激すると「創造性」をより生み出せるという実験結果

    脳を電極で刺激すると「創造性」をより生み出せるという実験結果

    「メープルシロップ」は抗生物質の能力を向上させる事が判明

    「メープルシロップ」は抗生物質の能力を向上させる事が判明

    アド街司会者でお馴染みの「愛川欽也」氏が死去、原因は肺ガン

    アド街司会者でお馴染みの「愛川欽也」氏が死去、原因は肺ガン

    地球上の生物の90%以上が死滅した「ペルム紀大絶滅」が再び発生する可能性

    地球上の生物の90%以上が死滅した「ペルム紀大絶滅」が再び発生する可能性

    スウェーデンの兄弟が世界初「ドーナツを宇宙に飛ばす」挑戦を行う

    スウェーデンの兄弟が世界初「ドーナツを宇宙に飛ばす」挑戦を行う

    宇宙飛行士の父親に向けて娘が「世界最大の自動車文字」でメッセージを贈る

    宇宙飛行士の父親に向けて娘が「世界最大の自動車文字」でメッセージを贈る

    「多用途四輪車(ホンダパイオニア700)でのウィリー走行」での世界記録

    「多用途四輪車(ホンダパイオニア700)でのウィリー走行」での世界記録

    イタリアの外科医がロシア人男性に「初の人間頭部移植(HEAVEN)」を計画

    イタリアの外科医がロシア人男性に「初の人間頭部移植(HEAVEN)」を計画

    TwitterがNTTやDataSiftを含む「全てのデータリセラーとの契約を解除」か

    TwitterがNTTやDataSiftを含む「全てのデータリセラーとの契約を解除」か


    ←前の記事
    「娘のダイエットのために」母親が「サナダムシ」を無断で娘に飲ませる
    次の記事→
    アイスバケツチャレンジに挑戦した2人の消防士が感電して重体